Consejos para incrementar tu bienestar durante 2016

Consejos para incrementar tu bienestar durante 2016

 

Cuando empezamos el año nuevo solemos plantearnos una serie de propósitos, pero muchos de estos se quedan a mitad de camino. A veces nos obcecamos en hacer demasiadas cosas y tal vez nos tendríamos que centrar en buscar el mayor bienestar posible dentro de nuestras condiciones de salud.

Hoy te vamos a dejar una serie de propuesta,  que si tienes en cuenta, probablemente te proporcionen un mayor bienestar y un cambio de mirada ante la vida.

  1. Lo primero y más importante es afrontar el año nuevo con actitud positiva, y si nos hemos impuesto algún propósito, que sea realista, acorde con nuestras posibilidades, pues de este modo evitaremos frustraciones.
  1. Cuidar la materia gris es clave para mantenerse bien tanto física como mentalmente. Ejercita tu cerebro leyendo, haciendo operaciones matemáticas sencillas, resolviendo crucigramas, memorizando números de móvil, etc.
  1. Pon especial atención en lo que comes. Infórmate porque saber nutrirse es muy importante y vital para la correcta evolución de determinados trastornos de salud. Toma muchas frutas, verduras y hortalizas, y modera la ingesta de grasas. Acude a un nutricionista si tienes dudas.
  1. Haz deporte. Siempre acorde con tus condiciones y características físicas y, por supuesto, escoge una actividad que te guste. Anda, nada, monta en bici…, y compleméntalo con algún ejercicio que fortalezca tu musculatura.
  1. Ocupa tu ocio con algún hobby. Existen opciones muy variadas, muchos hobbies fomentan el trato social y, además, según los especialistas ayudan a ampliar y desarrollar las capacidades personales, contribuyen a disminuir la ansiedad y al equilibrio mental.
  1. Busca unos minutos al día sólo para ti. Que sea un momento para estar tranquilo, sin agobios, que te ayude a reflexionar, a pensar en la jornada…, que te relaje y te permita encontrarte contigo mismo.
  1. Recuerda que si estás tomando varios medicamentos, puedes recurrir también a los medicamentos homeopáticos, de los que no se han descrito efectos secundarios adversos asociados a su toma. La homeopatía es una aliada más apta para toda la familia, y que se emplea en el tratamiento de numerosas patologías. Consulta con tu profesional de salud.

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